Santé, médicine, paramédical.

Bien manger pour garder la ligne et être en forme au boulot, quelques conseils.

Prendre soins de son corps et de sa santé est une nécessité pour garder la forme dans votre lieu de travail et surtout s’aimer soi-même. Vous pouvez le faire en suivant juste quelques conseils.

Ma collègue Francine aime garder la ligne tout en mangeant ce qu’elle veut et maxime est presque toujours taillée comme un mannequin. C’est très plaisant quand j’entre dans mon lieu de travail et que mes collègues se sentent bien dans leur peau et leur style.

Tout ceci est possible grâce aux conseils de coaching sur comment bien manger pour garder la forme physique et morale?  Nous avons retenu quelques conseils précieux à ce sujet :

-  Manger à  juste mesure, pas  trop, et pas mal,

- Mangez si et seulement si vous vous avez faim,

- Arrêtez de manger quand vous êtes rassasiés,

- Manger lentement, bien mâcher,

- Prendre le temps pour manger ne rien faire d’autre en même temps

- Si possible cuisinez vous-même vos plats,

- Optez pour les cuissons courtes afin de conserver tous les nutriments des aliments,

- Préférez les produits frais,

- Choisir les aliments complets riches en fibre pour une meilleure digestion et élimination des toxines,

- Consommer moins de viandes,

- Optez pour les poissons et produits de  mer,

- Diversifier les produits laitiers,

- Privilégier les repas à moitié végétarien,

- Manger Bio…

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